Singkirkan Pikiran Negatif Ini Bila Ingin Bahagia

Pikiran negatif bisa membuat kebahagiaan jadi sirna. Namun, bila Anda mampu mengubah persepektif, dari negatif jadi positif, otomatis perasaan bahagia dirasakan.

1. Aku tidak boleh merasa seperti ini

"Menghakimi diri sendiri atas emosi yang Anda rasakan itu seperti menghakimi diri sendiri untuk suhu tubuh Anda. Itu bukan sesuatu yang bisa Anda kendalikan," kata Tina Gilbertson, psikoterapis dan penulis Constructive Wallowing: How to Beat Bad Feelings by Letting Yourself Have Them.

"Kebanyakan orang berpikir bahwa kita dapat memilih emosi kita, tetapi jika Anda memikirkannya lagi, itu omong kosong. Jika kita dapat memilih perasaan kita, mengapa tidak semua orang bahagia sepanjang waktu?"

Abby Thompson, terapis perkawinan dan keluarga berlisensi di California menambahkan bahwa perasaan dapat bertindak sebagai barometer untuk apa yang terjadi di dalam diri kita.

2. Kenapa ini terjadi padaku?

Toni Coleman, seorang psikoterapis, pelatih hubungan dan mediator perceraian mengatakan pemikiran seperti ini harus dibuang karena membuat kita selalu memposisikan diri sebagai korban dari keadaan yang tidak adil, yang hanya memperkuat pandangan negatif kita terhadap dunia.

Ketika pemikiran ini muncul, Coleman menyarankan untuk berhenti berpikir sejenak dan mengganti pikiran negatif dengan sesuatu yang positif.

"Ganti saja dengan sesuatu yang positif, lebih baik lagi yang lucu, pikirkan dan berjalanlah lagi," kata Coleman.

3. Seandainya aku secantik/setampan dia

Kita semua punya kecenderungan untuk membandingkan diri sendiri dengan selebriti atau orang lain yang kita nilai memiliki penampilan lebih baik. Namun pikiran seperti ini bisa merusak prospek kita untuk berbahagia jika terus menerus dipupuk.

"Meskipun berolahraga dan makan makanan bergizi adalah ide yang baik, berharap tubuh kita terlihat berbeda secara dramatis sering kali merupakan cara untuk menunda-nunda menjalani kehidupan terbaik yang kita miliki saat ini," kata Thompson.

4. Aku memang bodoh

Kalimat ini juga harus Anda jauhkan. Menurut Karen Donaldson, pakar komunikasi dan pelatih kepercayaan bersertifikat di Toronto, kebiasaan mencela diri sendiri dapat menghancurkan harga diri dan kepercayaan diri. Pikiran seperti ini perlahan membuat kita merasa tidak pernah cukup baik untuk segala hal.

Cobalah mengganti pikiran mencela diri sendiri dengan sesuatu yang lebih mendukung. Donaldson menyarankan untuk membuat daftar tiga hal positif yang bisa kita lakukan dengan sangat baik dan tiga hal yang paling kita sukai dari diri sendiri.

"Setiap kali pikiran untuk mencela diri sendiri muncul, gantilah dengan salah satu dari enam hal ini," katanya.

5. Aku tidak tahu bagaimana caranya

Rahasia untuk menyelesaikan tugas yang tampaknya mustahil adalah fokus pada apa yang kita ketahui saat ini, mengambil langkah demi langkah, dan belajar sambil jalan.

Mencoba menguasai dan memahami segalanya sebelum memutuskan untuk bergerak justru akan membuat Anda tidak bergerak maju selangkah pun.

Read More

29 Orang Tewas Karena Protes Disertai Kekerasan Meluas di Sudan

Seorang pria berusia 42 tahun dilaporkan tewas akibat terluka selama protes di Sudan, ketika ribuan demonstran melanjutkan aksi protes mereka di beberapa kota, menyerukan Presiden Omar al-Bashir, turun dari jabatannya.

Anggota keluarga korban terakhir, Maawiya Bashir, mengatakan kepada kantor berita Associated Press bahwa dia ditembak di rumahnya saat berusaha melindungi para pengunjuk rasa yang dikejar oleh pasukan keamanan Sudan.

"Dengan kematian pria itu, jumlah korban jiwa sejak protes meletus di Sudan pada pertengahan Desember, kini telah mencapai 29 orang," kata juru bicara komite investigasi Sudan, Amer Mohamed Ibrahim.

Menurut saksi mata, Bashir baru saja pulang dari beribadah, ketika beberapa pengunjuk rasa berlari melewati pagar rumahnya.

Dia disebut setuju untuk melindungi pengunjuk rasa, dan menutup rapat pintu rumahnya, kemudian mencegah anggota bersenjata dari pasukan keamanan Sudan masuk.

Tembakan ditembakkan melalui gerbang, mengenai Bashir dan menjatuhkannya ke tanah.

Seham Maawiya Bashir, putri Bashir, menuntut keadilan bagi ayahnya.

"Dia tidak ikut berunjuk rasa atau melakukan apa pun. Dia ada di rumahnya, bagaimana mungkin sebuah peluru menembus pintu dan menabraknya, jika dia bahkan bukan seorang demonstran. Bukti lubang peluru masih ada di pintu," katanya merasa kecewa.

Sejauh ini, terdapat 10 wilayah di ibu kota Khartoum yang menjadi pusat aksi unjuk rasa, di mana terakhir kali berlangsung sejak Selasa 22 Januari.

Al Jazeera mengatakan bahwa kisruh dalam beberapa hari terakhir lebih besar dibandingkan pekan-pekan sebelumnya, di mana tidak hanya terjadi di Khartoum, melainkan di beberapa kota utama lainnya, termasuk Port Sudan di tepi Laut Merah.

Ada juga laporan tentang protes serupa, namun dengan skala lebih kecil, di beberapa wilayah lainnya di Sudan.

Berubahnya Tujuan Protes

Gelombang protes di Sudan bermula pada pertengahan Desember, ketika warga menentang kenaikan harga, terutama pada bahan bakar minyak.

Namun, dalam sebulan terakhir, aksi unjuk rasa telah berubah menjadi tuntutan agar Al Bashir mengundurkan diri dari kursi kepresidenan, yang telah dikuasainya selama 29 tahun.

Sejak itu, pihak berwenang di Sudan telah menggunakan gas air mata, peluru karet, amunisi hidup dan pentungan untuk memadamkan kerusuhan.

Pihak berwenang telah memberlakukan undang-undang darurat dan jam malam di beberapa kota, serta menangguhkan operasional pendidikan di banyak sekolah dan universitas setempat.

Mereka juga menangkap para pemimpin oposisi, dokter, jurnalis, pengacara, dan mahasiswa bersama dengan sekitar 800 orang demonstran.

Kelompok-kelompok hak asasi manusia mengatakan sebanyak 40 orang, termasuk anak-anak, tewas dalam bentrokan itu, sebagian besar oleh luka tembak.

Namun, pemerintahan Al-Bashir hanya mengakui 24 kematian.

Read More

Bukti -Bukti Tragedi Tenggelamnya Titanic Sangat Mengerikan

Tepat lewat tengah malam pada 15 April 1912, dua kapal layar melihat sinyal darurat dari Titanic, yang terancam tenggelam setelah menabrak gunung es di bagian utara samudera Atlantik.

Kapal layar terdekat, California, hanya berjarak kurang dari 20 kilometer -- dan terlihat oleh pandangan mata, abai untuk segera mengirimkan bantuan.

Titanic tercatat sebagai salah satu kecelakaan paling tragis di dunia. Kisahnya bahkan diangkat dalam film yang laku keras di pasaran.

Setiap korban Titanic punya cerita masing-masing. Sejumlah kisah ini dianggap menjadi bukti betapa mengerikannya kecelakaan kapal itu. Berikut lima kisahnya:

1. Sisa Sepatu Jenazah

Pada tahun 2004, mengemuka sebuah foto sepasang sepatu yang tergeletak di dasar laut di lokasi tenggelamnya Titanic.

Pada peringatan 100 tahun tenggelamnya Titanic, foto itu dirilis ke publik. Sepatu itu begitu berdekatan sehingga ahli menyebut tubuh jenazah telah habis dan menyisakan sepatunya saja.

Peneliti menyebut, satu-satunya hal yang tersisa dari penumpang yang tidak selamat adalah pakaian yang mereka kenakan dan barang-barang pribadi, terutama sepatu.

2. Kapal Terbelah Dua

Ketika sebuah tim peneliti yang dipimpin oleh Robert Ballard akhirnya menemukan bangkai kapal pada tahun 1985, hal pertama yang dicari adalah pemberitaan bahwa kapal terbelah dua.

Setelah 73 tahun tenggelam, itu semua akhirnya terjawab. Kapal itu ditemukan dalam dua bagian.

3. Kunci yang Diklaim Bisa Selamatkan Titanic

Pada tahun 2007, 95 tahun setelah tenggelam, ada sebuah kunci yang disiapkan dalam acara pelelangan. Penampakannya biasa saja, tak terlihat ada yang khusus.

Namun, kunci ini diklaim sebagai benda yang sebenarnya bisa menyelamatkan Titanic dari kecelakaan. Itu adalah kunci dari sebuah loker yang menyimpan teropong -- alat yang berpotensi menyelamatkan Titanic.

Teropong sangat penting dalam mendeteksi ancaman bagi pelaut pada hari itu. Petugas pemegang kunci, David Blair, telah dihapus dari daftar kru sebelum Titanic berlayar.

Sehingga tak jelas siapa sebenarnya yang bertugas memegang kunci itu. Apabila loker itu lebih cepat dibuka dan teropong digunakan, maka kemungkinan kecelakaan lebih kecil.

4. Biola dan Kisah Cinta

Wallace Hartley memimpin orkestra yang terdiri dari 8 musisi. Mereka tak beranjak, tetap memainkan musik-musik penyemangat bagi para penumpang Titanic yang panik di antara hidup dan mati, sesaat setelah kapal itu menabrak gunung es.

Nearer, My God, To Thee konon jadi lagu terakhir mereka, sebelum kapal termewah dan terbesar pada zamannya karam di lautan beku di Atlantik.

Ketika jasad Wallace diangkat dari laut 10 hari kemudian, tas biolanya masih menempel di tubuhnya. Benda itu yang membuatnya bisa tetap mengambang.

Wallace adalah pimpinan band di atas kapal RMS Mauretania, yang bersandar di Liverpool pada 8 April 1912.

5. Jam Saku Jadi Saksi Waktu Kejadian

Ada sekitar 13 pasangan yang sedang berbulan madu saat Titanic berlayar. Salah satunya adalah John Chapman yang berusia 37 tahun dan pengantin barunya, Lizzie (29). Keduanya sedang dalam perjalanan menuju kehidupan baru di Amerika Serikat setelah menikah.

Setelah kapal menabrak es dan banyak orang dievakuasi, Lizzie ditempatkan di dalam sebuah sekoci. Namun, ia tak mau naik sekoci lantaran sang suami tak diperbolehkan masuk.

Padahal, John Chapman sudah berusaha memaksa sang istri untuk tetap berada dalam sekoci. Namun, Lizzie menolak. "Aku juga tidak akan pergi," ujar Lizzie.

Lizzie akhirnya keluar dari dalam sekoci dan keduanya tenggelam beberapa saat kemudian setelah tabrakan kapal. Jam saku milik Chapman berhenti tepat pada saat mereka jatuh ke Atlantik yang dingin.

Tepat pukul 01.45 pagi pada 15 April 1912. Jam tangan itu ditemukan bersama dengan tubuh Chapman, tetapi sayangnya, tubuh Lizzie tidak pernah ditemukan.

Read More

10 Masalah Kesehatan yang Dientaskan Puskesmas Sungai Durian

Jakarta Sekretaris Jenderal Kementerian Kesehatan RI drg Oscar Primadi, MPH mengatakan perlu upaya ekstra dari tenaga kesehatan setempat guna mengatasi berbagai penyakit di wilayah kerja Puskesmas Sungai Durian. Hal itu diutarakannya ketika berkunjung ke Puskesmas Sungai Durian, Kabupaten Sintang, Provinsi Kalimantan Barat.

"Saya pesan tenaga kesehatan di sini (Puskesmas Sungai Durian) tetap semangat dalam melakukan pelayanan kesehatan. Terutama terkait penyakit-penyakit yang banyak di masyarakat," ucap Oscar.

Diketahui, terdapat 10 jenis penyakit terbanyak di 10 wilayah kerja Puskesmas Sungai Durian. Penyakit yang banyak dialami warga setempat berupa penyakit yang bersumber dari lingkungan dan pola hidup.

Data yang dimiliki Puskesmas Sungai Durian menunjukkan penyakit tersebut yakni ISPA, hipertensi, dyspepsia, penyakit pulpa dan jaringan perapiral, diare, penyakit gusi dan periodental, alergi kontak, influenza, dan penyakit kulit infeksi lain.

Selain melakukan pelayanan di Puskesmas, tenaga kesehatan melakukan program Indonesia Sehat dengan Pendekatan Keluarga (PISPK) agar dapat melakukan pelayanan terpadu sekaligus mengentaskan penyakit-penyakit yang ada di masyarakat.

Beberapa strategi yang dilakukan Puskesmas sebagai upaya pengentasan penyakit-penyakit tersebut antara lain upaya promotif dengan penyuluhan luar dan dalam gedung terkait ISPA, Imunisasi, CTPS, PHBS, dan Imbauan 3M Puls dalam mengatasi DBD. 

Sementara upaya preventif dilakukan melalui imunisasi, sanitasi total berbasis masyarakat (STBM), dan Posyandu Balita, termasuk deteksi dini dengan IVA dan Posbindu. 

Strategi tersebut dilaksanakan dengan melibatkan lintas sektor. Diharapkan 10 penyakit tersebut dapat dientaskan tahun ini dan tidak muncul penyakit lain. 

Read More

Langkah-Langkah Yang Untuk Mencegah Penyakit Jantung

Banyak penelitian mengungkapkan bahwa semua orang berpotensi terkena penyakit jantung. Hal itu bisa dilihat dari beberapa faktor umum. Mulai dari perokok aktif, memiliki riwayat penyakit jantung pada keluarga, usia, kadar kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, kurangnya aktivitas fisik, dan mengalami berat badan berlebih.

Jantung adalah organ tubuh manusia yang tidak pernah berhenti bekerja. Tugasnya adalah memompa darah ke seluruh tubuh manusia. Tiap menitnya, jantung berdetak 60 hingga 100 kali pada keadaan normal. Karena tugas berat inilah, perlu perawatan yang tepat untuk jantung agar dapat terhindar dari penyakit jantung.

Pola makan sehat

Perhatikan asupan nutrisi Anda. Hindari makanan yang berminyak, mengandung garam, dan tinggi kolesterol. Sebagai gantinya, konsumsi makanan yang mengandung serat dan omega-3 yang terbukti baik untuk jantung. Tidak perlu makanan yang mahal, Anda dapat mencoba tuna, tahu, oatmeal, tomat, ubi jalar, dan kenari untuk menu makanan Anda.

Stop merokok

Zat kimia yang terkandung dalam asap rokok dapat memicu pengerasan pada arteri jantung, sehingga aliran darah menuju jantung jadi tidak lancar. Terhambatnya asupan--nutrisi dan oksigen yang dibawa darah--yang dibutuhkan jantung membuat jantung mengalami kematian sel hingga akhirnya memicu serangan jantung. Hal ini ternyata tidak hanya berlaku untuk perokok aktif, tapi juga perokok pasif.

Olahraga kardiovaskular

Olahraga kardiovaskular seperti aerobik dan lari terbukti mampu menguatkan jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualitas tidur. Untuk melakukan jenis olahraga ini, yang terperting adalah rutin dan teratur. Anda dapat mulai mencoba berolahraga dua – tiga kali seminggu selama 30 menit.

Jaga berat badan tetap ideal

Obesitas atau berat badan berlebih jangan sampai dianggap remeh. Orang dengan obesitas cenderung memiliki kadar LDL kolestrol yang tinggi. Terlalu banyak kolestrol yang menyumbat arteri atau aterosklerosis, dapat juga menyebabkan serangan jantung.   

Cek usia jantung

Menurut studi yang dilakukan oleh Survei Sample Registration System (SRS) pada 2014, penyakit jantung menjadi penyebab kematian tertinggi setelah stroke pada semua kelompok umur di Indonesia. Untuk itu, mengetahui usia jantung sangat penting agar kita dapat terhindar dari risiko penyakit jantung.

Read More

Ini yang Mungkin Akan Terjadi pada Anda Jika Sering Mengkonsumsi Bawang Putih

Bawang putih sudah terkenal khasiatnya sejak dulu kala. Nenek moyang kita menggunakan bawang putih sebagai pengusir serangga, obat-obatan, penghangat badan, hingga mitos penangkal serangan drakula.

Bawang putih kaya akan vitamin B1, B2, B3, B6, folat, vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, mangan, fosfor, potasium, sodium dan zinc.

Setiap 100 gram bawang putih mengandung 150 kalori, 33 gram karbohidrat, dan 6,36 gram protein.

Jika mengonsumsi bawang putih setiap hari, maka Anda akan merasakan sejumlah hal ini. Mulai dari efek kesehatan hingga penampilan.

Berikut hal yang mungkin terjadi jika Anda mengonsumsi bawang putih setiap hari:

1. Bau Badan yang Disukai Wanita

Selama ini makan bawang terlalu banyak dikaitkan dengan bau badan yang menyengat. Namun, sebuah penelitian mengklaim bahwa bau itu tak sepenuhnya membatasi Anda (terutama pria) untuk berkomunikasi dengan lawan jenis.

Bahkan peneliti menyerukan pada pria untuk makan dua siung bawang putih sebelum berkencan dengan wanita.

Penelitian itu menganggap jika bau bawang putih pada tubuh pria membuat wanita tergila-gila. Namun, ilmuan juga menyebut mereka kesulitan menjelaskan apa alasan dari fenomena ini.

2. Sistem Kekebalan Tubuh Meningkat

Bawang putih juga diyakini dapat melindungi kita dari berbagai virus, terutama saat musim dingin tiba. Mengonsumsi bawang putih secara rutin diklaim bisa membuat daya tahan tubuh meningkat.

Bawang putih memang mengandung banyak vitamin dan asam amino. Selain itu, ia memiliki allicin -- senyawa organik yang mampu membunuh bakteri dan jamur.

Catatan: untuk melindungi tubuh, Anda mesti memilih bawang yang segar.

3. Tekanan Darah Stabil

Tambahkan bawang putih ke dalam daftar menu diet Anda jika sedang mengalami tekanan darah tinggi. Bawang putih mampu melebarkan pembuluuh darah dan mengurangi tekanan arteri.

Sakit kepala serta tekanan darah ke jantung akan hilang. Untuk menyembuhkan hipertensi, seseorang harus makan 4 siung bawang putih setiap hari. Selain itu, bawang putih menurunkan kadar kolesterol 'jahat' dalam darah sebesar 10-15 perseb.

4. Stamina Akan Meningkat

Bawang putih membuat jantung dan otot bekerja lebih efektif. Jika Anda berolahraga, maka konsumsi bawang putih agar stamina tak banyak yang hilang.

Di Yunani Kuno, ketika tidak ada yang tahu tentang doping, olahragawan Olimpiade diberi makan bawang putih, yang membuat mereka berlari dan melakukan tembakan yang lebih baik dari pesaing mereka.

Selain itu, produk ini juga bermanfaat bagi orang yang tidak terhubung dengan olahraga. Karena fungsinya bisa menghilangkan rasa lelah.

5. Kondisi Rambut dan Kulit Membaik

Bawang putih meningkatkan pertumbuhan rambut sehingga lebih panjang dan lebih tebal. Bawang putih bahkan dapat mengobati alopecia -- kebotakan.

Untuk mencapai hasil ini, seseorang harus menerapkannya ke kulit kepala. Untungnya, kini para produsen kosmetik telah belajar memproduksi minyak rambut bawang putih yang tidak berbau.

Bonus NEW MEMBER 20%

Mari Bergabung di Situs Kami RAJAWE1 Situs Paling Gampang Menangnya

Menyediakan Berbagai Permainan : 

BandarQ, AduQ, DominoQQ, Poker, Slot Game

Min deposit 10.000

Min witdraw 25.000

Bonus cashback 0.5%

Bonus referal 20%

Link : RAJAWE1.COM

Ayo buruan daftar dan mainkan games kesukaan anda

Read More

Penyelam Perempuan yang Berhadapan Langsung dengan Hiu Putih Terbesar di Dunia

Seorang peneliti hiu bernama Ocean Ramsey tengah menjadi perbincangan saat ini, karena berhasil berhadapan langsung dengan seekor hiu putih terbesar yang pernah tercatat dalam sejarah.

Dia menjadikan pertemuan luar biasa langka itu sebagai upaya mendorong pemberlakuan undang-undang dalam melindungi populsi hiu di Kepulauan Hawaii, Amerika Serikat.

"Hiu putih ini sangat besar, di mana tinggi saya tidak sampai setengah panjang tubuhnya," ujar Ramsey.

"Ini tidak untuk ditakuti, melainkan dilindungi," lanjutnya merujuk pada risiko kepunahan yang mengincar populasi berbagai jenis hiu di seluruh dunia.

Ramsey, yang mengoperasikan One Ocean Diving and Research di Oahu, mengatakan bahwa selama beberapa tahun terakhir, dia telah aktif mendorong pembentukan undang-undang yang melarang perburuan hiu dan pari di Hawaii, dan berharap temuannya bisa menjadi nilai tawar yang kuat.

Di lain pihak, rancangan undang-undang perlindungan hiu, yang disponsori oleh senator negara bagian Hawaii Mike Gabbard, direncanakan akan siap diperkenalkan pada tahun ini.

Kepada kantor berita Associated Press, Ramsey bercerita detail tentang bagaimana ia bertemu dengan hiu sepanjang 20 kaki (setara 6 meter) pada Selasa 15 Januari. Mamalia laut raksasa itu berenang di sekitar bangkai paus sperma yang tenggelam di perairan Oahu.

Foto dan rekaman video ketika Ramsey berinteraksi dengan hiu putih raksasa diunggah oleh tunangan sekaligus mitra bisnisnya, Juan Oliphant, ke media sosial, dan seketika viral.

Menurut Oliphant, belum diketahui pasti apakah hiu putih tersebut serupa dengan legenda Deep Blue, yakni hiu putih raksasa yang kemunculannya pernah diklaim oleh banyak orang pada Abad ke-20.

Hiu Belum Dilindungi di AS

Tidak seperti banyak mamalia laut lainnya, hiu bukan spesies yang dilindungi oleh pemerintah federal AS, meskipun ada hukum yang melarang penjualan sirip mereka.

"Tidak ada banyak simpati untuk hiu, terutama mereka bagaimana media menggambarkan mereka selama ini, yakni sebagai hewan laut yang menyeramkan," kata Ramsey.

"Anda tidak bisa membenci mereka karena menjadi pemangsa. Kita membutuhkannya untuk ekosistem laut yang sehat," lanjutnya mengingatkan.

Ramsey dan Oliphant ingin memastikan bahwa orang-orang menyadari bahwa gigitan hiu pada mannusia sangat jarang terjadi.

"Gagasan bahwa hiu memandang manusia sebagai sumber makanan adalah hal yang bodoh, dan pada akhirnya membuat kita abai pada risiko kematian mereka yang kian mengkhawatirkan," sambung Oliphant.

Menurut Ramsey dan Oliphant, sangat mengesankan ketika mengetahui bahwa hiu putih besar itu selamat dari "perangkap manusia", dan berenang bebas di lautan.

"Saya tidak tahu berapa usianya," kata Ramsey. "Tapi melihatnya bertahan hidup dari begitu banyak ancaman di sektor perikanan, yang sering mengiranya sebagai monster laut ..... itu sangat istimewa," ungkap Ramsey.

Read More

Gunung Anak Krakatau Kembali Mengalami 4 Kali Kegempaan Letusan

Gunung Anak Krakatau terdeteksi mengalami empat kali kegempaan letusan sepanjang pengamatan Minggu hingga Senin dinihari tadi. Namun, tidak terdengar suara dentuman.

Menurut laporan aktivitas Gunung Anak Krakatau yang disampaikan Staf Kementerian ESDM Deny Mardiono, Badan Geologi, PVMBG Pos Pengamatan Gunung Anak Krakatau,  pada periode pengamatan (31/12/2018) pukul 00.00 hingga 06.00 WIB secara visual gunung jelas hingga kabut 0-III.

Asap kawah teramati berwarna putih dengan intensitas tebal dan tinggi 100-300 meter di atas puncak kawah. Tidak terdengar suara dentuman dan ombak laut tenang.

Pengamatan aktivitas kegempaan letusan sebanyak empat kali, amplitudo 10-14 mm, durasi 36-105 detik. Kegempaan embusan sebanyak 6 kali, amplitudo 5-14 mm, durasi 35-85 detik. Double event sebanyak 1 kali, amplitudo 8 mm, S-P 1,2 detik dan durasi 9 detik.

Gunung api di dalam laut dengan ketinggian saat ini 110 meter dari permukaan laut (mdpl)--semula ketinggiannya 338 mdpl--selama pengamatan cuaca cerah dan berawan. Angin bertiup sedang ke arah timur. Suhu udara 26-27 derajat Celsius dan kelembapan udara 76-91 persen.

Kesimpulan tingkat aktivitas Gunung Anak Krakatau Level III (Siaga)  sehingga direkomendasikan masyarakat/wisatawan tidak diperbolehkan mendekati kawah dalam radius 5 kilometer (km) dari kawah.

AGEN POKER ONLINE AMAN TERPERCAYA DENGAN UANG ASLI

Minimal deposit 10.000

Minimal withdraw 25.000

Bonus cashback ( TO ) 0.5% dibagikan setiap hari pukul 12siang

Bonus referal 20% ( 10 otomatis 10 manual )

Contact Us

wechat : goyangpoker

Line : 85581259896

No hp : +85581259896

Whatsapp : +85581259896

BB : 559518E4

SILAHKAN DAFTARKAN SEGERA DAN RASAKAN PERMAINAN MENARIK DI SENANGDOMINO, TERIMA KASIH SALAM SENANGDOMINO

Read More

Tragedi Presiden Perempuan Pertama Korsel Dari Istana ke Penjara

Pada Kamis 19 Desember 2002, Korea Selatan mencatatkan sejarah baru. Untuk kali pertama dalam sejarah, seorang perempuan diangkat sebagai presiden ke-18 di Negeri Ginseng. Namanya, Park Geun-hye.

Park meraup suara mayoritas, mengalahkan rival terberatnya Moon Jae-in. Pasca-keunggulannya diumumkan, perempuan kelahiran 1952 itu dielu-elukan para pendukung yang menyemut di luar rumahnya yang megah di Distrik Gangnam, Seoul.

Kala itu, Park Geun-hye menyebut kemenangannya adalah pertanda bahwa perekonomian negaranya akan membaik.

Park, yang mengaku tak pernah menikah dan tak memiliki anak, mengklaim rela mengorbankan dirinya untuk masyarakat.  Ia juga siap mewarisi banyak masalah ekonomi saat mulai menjabat sebagai presiden pada 25 Februari 2003.

Jalan yang ditempuh Park Geun-hye menuju Blue House sama sekali tak mudah. Terjal bahkan. Ia harus mengatasi ketidaksukaan banyak orang soal masa lalunya.

Park Geun-hye adalah putri mantan Presiden Korea Selatan Park Chung-hee yang pernah memerintah dengan tangan besi selama 18 tahun.

Pada usia 22 tahun, Park berperan sebagai Ibu Negara Korsel pada 1974 hingga 1979, pascakematian Yuk Young-soo, sang ibu. Kala itu, peluru yang menargetkan presiden justru bersarang di kepala istrinya.

Park juga pernah nyaris tewas saat seorang pria menyerang wajahnya dengan senjata tajam.

"Saat berusia 22 tahun, saya menyandang tugas yang tak terduga, sebagai pelaksana Ibu Negara. Itu karena saya memiliki tanggung jawab untuk mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh kematian ibu saya di tangan seorang teroris Korea Utara," kata Park.

Selain itu, partai tempat Park Geun-hye bernaung, Saneuri, dituduh terlalu dekat dengan konglomerasi atau chaebol yang mendominasi perekonomian Korea Utara.

Dan, fakta bahwa dia seorang perempuan sempat jadi bahan pembicaraan para pakar, meski akhirnya terbukti itu tak terlalu berpengaruh dalam pemilihan.

Pemilu kala itu memikat warga Korea Selatan, yang ramai-ramai memberikan suaranya meski harus susah payah menuju lokasi pemilihan suara di tengah kondisi cuaca yang beku. Angka partisipasi pemilih mencapai 75,8 persen, yang tertinggi dalam kurun waktu 15 tahun.

Para pemilih terbelah soal kemampuan Park Geun-hye mengatasi permasalahan ekonomi yang menumpuk, meningkatkan kesejahteraan bagi populasi yang menua, dan memperbaiki hubungan dengan Korut pasca-memburuknya situasi lintas perbatasan di bawah kepemimpinan presiden garis keras Lee Myung-bak.

Warisan kepemimpinan sang ayah Park Chung-hee selama 33 tahun juga ditanggapi berbeda. Generasi tua yang lebih konservatif menganggapnya berhasil mendorong industrialisasi yang cepat dan meletakkan fondasi bagi ekonomi yang kuat saat ini. Sementara, yang lain tak pernah lupa tindakan kerasnya yang kejam terhadap lawan-lawan politik, menyiksa bahkan mengeksekusinya.

"Dia akan menyelamatkan negeri kita. Ayahnya telah menyelamatkan negara ini," kata salah satu pendukung Park Geun-hye, Park Hye-sook, yang berusia 67 tahun saat diwawancara.

Moon Jae-in, lawan berat Park Geun-hye adalah mantan aktivis pro-demokrasi yang pernah dipenjara selama kekuasaan Park Chung-hee.

Dari Istana ke Penjara

Namun, peruntungan Park Geun-hye di dunia politik meredup tahun lalu. Bahkan pada 10 Maret 2017 ia dimakzulkan atas tuduhan korupsi dan penyalahgunaan wewenang.

Sejak pemakzulannya oleh Mahkamah Konstitusi, ia nyaris kehilangan seluruh fasilitas yang berhak didapatkan oleh mantan presiden, mulai dari sebuah kantor, staf pribadi, dan tunjangan pensiun.

Belakangan, Pengadilan Distrik Pusat Seoul mengeluarkan surat penangkapan terhadap Park setelah ia menjalani penyelidikan kurang lebih selama sembilan jam.

Tak hanya kehilangan kebebasannya, Park Geun-hye juga dilarang menyanggul rambutnya.

Saat masih menjabat sebagai Presiden Korea Selatan, Park Geun-hye selalu tampil di muka publik dengan gaya rambut disanggul kecil. Gaya tersebut juga dipakai sang ibu, Yuk Young-soo, mantan First Lady Korsel yang dibunuh tahun 1974.

Sementara, Narapidana di Pusat Penahanan Seoul tidak diizinkan menyimpan jepit rambut yang terbuat dari logam karena benda itu bisa digunakan untuk melukai diri sendiri.

"Ketika dia bangun di pagi hari dan menyadari bahwa dia tidak bisa menata rambutnya lagi, maka dia akan mulai menghadapi kenyataan yang sebenarnya," ujar Lee Yong-ju, mantan jaksa yang kini duduk di kursi parlemen dari pihak oposisi.

Park menjalani kehidupan baru berbanding 180 derajat dari sebelumnya.

Dari istana presiden berjuluk Blue House kini ia mendekam di sel penjara seorang diri, mengonsumsi makanan seharga US$ 1,3 atau Rp 17.000, mencuci nampan sendiri, dan tidur di kasur lipat yang digelar di lantai.

Begitu tiba di pusat penahanan, pakaian Park berganti menjadi jumpsuit berwarna hijau, sesuai dengan tahanan lainnya. Ia difoto, menjalani pemeriksaan medis, dan diantar menuju sel isolasi.

Sel isolasi memang digunakan untuk menahan politikus dan konglomerat, demi menjamin keamanan mereka. Petugas penjara menolak mengungkap ukuran sel yang akan dihuni Park.

Setiap sel disebut memiliki satu set TV, wastafel, lemari kecil, dan meja baca yang juga berfungsi sebagai meja makan. Petugas menjelaskan, TV hanya menampilkan program resmi Departemen Kehakiman.

Para tahanan diizinkan menghabiskan waktu 45 menit untuk beraktivitas di luar ruangan.

Tidak ada batasan bagi kunjungan pengacara dan kebanyakan tahanan kaya akan lebih sering menghabiskan waktu dengan kuasa hukum mereka dibanding seorang diri di sel.

Begitu juga dengan Park. Ia diperkirakan akan lebih sering bertemu dengan pengacara untuk mempersiapkan persidangannya.

Dalam pernyataannya, jaksa menyebut, Park tidak diberikan akses untuk bertemu dengan penata gaya, koki pribadi, ahli bedah plastik, spesialis perawat kulit atau terapis fisik yang kerap mengunjunginya di Blue House.

Pada Juli 2018, Park Geun-hye, divonis pidana penjara hingga total 33 tahun atas kasus korupsi dan penyalahgunaan kekuasaan yang dilimpahkan padanya.

Park diduga menghambur-hamburkan uang negara untuk membayar tagihan rumah pribadinya, membiayai sebuah butik yang dikelola oleh sahabat karibnya Choi Soon-sil, serta mendanai tujuan pribadi lainnya --termasuk pijat.

Choi juga ditetapkan sebagai tersangka karena telah mengambil keuntungan dari 'ikatan pribadi' dengan Geun-hye. Dia dijatuhi hukuman 20 tahun penjara atas tuduhan penyalahgunaan kekuasaan, penyuapan dan campur tangan dalam urusan negara.

Selain terpilihnya perempuan pertama sebagai presiden Korea Selatan, sejumlah kejadian bersejarah terjadi pada tanggal 19 Desember.

Pada 1997, pesawat Singapura SilkAir MI185 jatuh ke Sungai Musi, Palembang, Sumatera Selatan sekitar pukul 16.12 WIB.

104 orang di dalamnya -- 97 penumpang dan 7 awak pesawat tewas. Tak ada jasad yang berhasil ditemukan utuh. Penyebab kecelakaan juga masih menjadi misteri hingga saat ini.

SilkAir MI185 yang terbang dari Bandara Soekarno-Hatta menuju Singapura jatuh menghujam dalam posisi nyaris vertikal, dari ketinggian 12.000 kaki atau 3.700 meter. Lalu membentur bumi. Sejumlah bagian termasuk sebagian besar ekor mulai terpisah dari badan pesawat, karena kekuatan banturan yang ditimbulkan dari kecepatan burung besi saat itu mendekati supersonik.

Beberapa detik kemudian, burung besi itu jatuh ke Sungai Musi.

Sementara, pada 19 Desember 1997, film dengan perolehan box office tertinggi sepanjang sejarah (hingga tahun 2005), Titanic, mulai diedarkan di bioskop.

AGEN POKER ONLINE AMAN TERPERCAYA DENGAN UANG ASLI

Minimal deposit 10.000

Minimal withdraw 25.000

Bonus cashback ( TO ) 0.5% dibagikan setiap hari pukul 12siang

Bonus referal 20% ( 10 otomatis 10 manual )

Contact Us

wechat : goyangpoker

Line : 85581259896

No hp : +85581259896

Whatsapp : +85581259896

BB : 559518E4

SILAHKAN DAFTARKAN SEGERA DAN RASAKAN PERMAINAN MENARIK DI SENANGDOMINO, TERIMA KASIH SALAM SENANGDOMINO

Read More

Di Cuddle Cafe Jepang Ada Jasa Memeluk , Anda Ingin Mencobanya ?

Jepang memang dikenal dengan beragam hal yang unik hingga nyeleneh. Tidak terkecuali ketika salah satu kafe bernama Cuddle Cafe yang menghadirkan jasa peluk untuk pelanggan.

Kafe yang dibuka pada 2012 ini terletak di distrik Akihabara, Jepang. Sebagai "toko khusus teman tidur", kafe ini menawarkan pelukan hangat dan dapat berpelukan dengan gadis-gadis cantik saat tidur.

Cuddle Cafe mengenakan biaya yang cukup mahal, namun para pecandu kerja dapat mencurahkan rasa putus asa dan melepas lelah di sana. Kegiatan seksual sangat dilarang di tempat ini.

Pria yang datang dapat memeluk seorang gadis saat tidur. Harga yang ditawarkan mulai dari tidur siang selama 20 menit sebesar 3.000 yen atau sekitar Rp 387 ribu hingga paket tidur malam selama 10 jam sebesar 50 ribu yen atau sekitar Rp 6,5 juta.

Selain itu, Cuddle Cafe juga memiliki varian lain. Jika Anda ingin memilih seorang gadis, akan ada biaya tambahan sebesar 1.000 yen sekitar Rp 130 ribu dan selanjutnya 500 yen atau Rp 65 ribu per jam.

Jika ingin tidur di pangkuan sang gadis biayanya 1.000 yen sekitar Rp 130 ribu. Namun jika Anda ingin sang gadis tidur di pangkuan Anda, harganya dua kali lipat yakni 2.000 yen atau sekitar Rp 258 ribu.

Sementara, ada beberapa hal lainnya yang dapat dilakukan di Cuddle Cafe termasuk membelai kepala, berpelukan, tidur di lengan gadis, saling memandang selama satu menit, dan mengganti pakaian gadis. Lalu, apakah Anda tertarik mencoba saat ke Jepang?

Mari Bergabung di Situs Kami RAJAWE1 Situs Paling Gampang Menangnya

Menyediakan Berbagai Permainan :

BandarQ, AduQ, DominoQQ, Poker, Slot Game

Min deposit 10.000

Min witdraw 25.000

Bonus cashback 0.5%

Bonus referal 20%

Bonus NEW MEMBER 20%

Link : RAJAWE1.COM

Ayo buruan daftar dan mainkan games kesukaan anda

Read More

Cara 3 Artis Mengurus Sang Buah Hati Ini Sangat Menginspiratif

Besarnya peran seorang ibu dalam kehidupan anak-anaknya tak bisa diungkapkan dengan kata-kata. Ibu adalah pelindung, pendidik, pemberi kehidupan, serta sosok yang memiliki cinta paling besar bagi sang buah hati.

Tanpa mengenal lelah, seorang ibu akan menjalani kewajibannya dalam mengurus anak. Sesibuk apapun seorang ibu, ia akan berusaha semaksimal mungkin membagi waktu antara karier dengan mengasuh anaknya.

Kemampuan tersebut telah terbukti pada beberapa artis  tanah air. Sebagai contoh, ada tiga selebritas yang telah terbukti mampu mengurus anaknya dengan baik meski tetap sibuk di dunia entertainment. Siapa sajakah mereka?

1. Alyssa Soebandono

Alyssa Soebandono dan sang suami Dude Harlino memiliki dua orang jagoan kecil. Putra pertamanya bernama Ariendra Harlino, sedangkan yang kedua bernama Malik Mahendra Harlino. Setelah menjadi seorang ibu, Alyssa tetap tampil di layar kaca dalam iklan beberapa produk.

Walaupun begitu, ia tetap turun tangan sendiri dalam mendidik anak-anaknya. Alyssa menekankan kepada mereka pendidikan agama dan budi pekerti. Contohnya, ia mengajak kedua putranya untuk menunggu ayahnya setiap pulang bekerja dan menyambutnya dengan senyuman.

2. Shireen Sungkar

Baru berusia 26 tahun, ibu muda ini sudah punya tiga buah hati, lho. Dirinya pun mengaku sempat merasa repot mengurus tiga anak sekaligus.

"Riweuh kalau tiga-tiganya sama aku. Satu nyusuin, satu minta gendong, satunya mintain baca buku," ujar Shireen.

Namun demikian, dirinya mengaku bahagia bisa mengurus sendiri anak-anaknya tersebut. Menurut Shireen, mengasuh ketiga anaknya merupakan kegiatan yang seru dan menyenangkan. Ia bersama suaminya Teuku Wisnu, berusaha mendidik anaknya dengan landasan agama tapi dikemas dengan gaya kekinian.

3. Zaskia Adya Mecca

Selebritas lain yang patut menjadi inspirasi adalah Zaskia Adya Mecca. Istri dari Hanung Bramantyo ini mengaku kalau kebanggaan terbesar dalam hidupnya adalah menjadi seorang ibu. Zaskia tak mau kesibukannya berkarier membuatnya lupa mengurus buah hatinya. Karena itu, ia berusaha menyeimbangkan waktu sebaik mungkin.

Zaskia selalu meluangkan waktu untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama empat orang anaknya. Dirinya juga mengajarkan banyak hal kepada anak-anaknya, seperti berenang dan bersepeda.

Itu adalah tiga selebritas wanita yang bisa menjadi inspirasi dalam mengasuh anak. Walaupun begitu, Anda bebas mengaplikasikan pola asuh yang paling dirasa pas, karena cara mengasuh anak antara satu ibu dengan ibu lainnya tak mungkin sama.

Terpenting, Anda mampu mencukupi semua kebutuhan si kecil dan memberikan kasih sayang yang sebesar-besarnya. Rawat anak dengan lembut, hati-hati, dan menggunakan peralatan yang aman.

Salah satu alat yang perlu Anda miliki adalah water heater dari Ariston. Semua produk water heater Ariston dilengkapi dengan sistem keamanan berlapis yang mampu melindungi kita dari terjadinya pemanasan berlebih dan arus bocor. Tak perlu khawatir ketika memandikan si kecil dengan air hangat dari Ariston water heater yang sudah terjamin kualitasnya sejak dulu.

Segera Daftarkan Diri Anda Sekarang Juga di RAJABAKARAT Agen Judi Online Terpercaya No 1 Se Indonesia ..

PROSES DEPO DAN WD CEPAT

MINIMAL DEPOSIT Rp 20.000

MINIMAL TARIK DANA Rp 50.000

SILAHKAN DAFTARKAN SEGERA DAN RASAKAN PERMAINAN MENARIK DI RAJABAKARAT, TERIMA KASIH SALAM RAJABAKARAT

Read More

Ini Penyebab Sering Mengalami Deja Vu

Jakarta Secara harfiah, deja vu yang berasal dari bahasa Prancis berarti 'pernah dilihat'. Hal ini kerap dianggap sebagai fenomena merasakan sensasi kuat bahwa suatu peristiwa atau pengalaman yang saat ini sedang dialami sudah pernah dialami di masa lalu.

Sudah ada banyak penelitian yang dilakukan tentang deja vu. Hasilnya ada yang berbeda-beda. Namun, ada sejumlah peneliti yang sepakat menilai tentang fenomena ini.

Lalu, apa sebenarnya penyebab dari deja vu?

Menurut peneliti, ada tiga penyebab terjadinya deja vu dalam diri. Hal tersebut semuanya berkaitan dengan otak. Berikut tiga penyebab deja vu menurut ahli:

1. Pernah Berada di Tempat yang Sama Sebelumnya

Beberapa peneliti percaya bahwa deja vu terpicu ketika Anda memasuki lingkungan yang mirip dengan apa yang pernah Anda alami di masa lalu.

Misalnya, Anda dapat mengalaminya ketika memasuki lobi hotel tempat perabotan dikonfigurasi dengan cara yang sama seperti ruang keluarga di rumah masa kecil Anda.

Peneliti menguji teori itu dalam penelitian 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Psychonomic Bulletin & Review. Para peneliti menyimpulkan bahwa mungkin ada hubungan antara deja vu dan perasaan keakraban.

2. Anda Sering Jalan-Jalan

Orang-orang yang kerap bepergian dan mereka yang dapat mengingat mimpinya lebih mungkin mengalami deja vu, daripada mereka yang suka berdiam diri di rumah saja.

Orang-orang ini dapat menggunakan berbagai sumber imajinasi mereka. Misalnya menginjak Selandia Baru dan melihat pemandangan gunung es.

Setibanya di Swiss, mereka tiba-tiba merasa deja vu lantaran sudah melihat hal yang nyaris serupa di Selandia Baru.

3. Ada Sesuatu dengan Otak Anda

Beberapa orang yang memiliki epilepsi lobus temporal (sejenis epilepsi yang terjadi di bagian otak yang menangani memori jangka pendek) mengalami deja vu tepat sebelum mereka mengalami kejang.

Itu sebabnya beberapa ahli berpikir deja vu dipicu oleh semacam gangguan dalam penembakan neuron di otak

AGEN POKER ONLINE AMAN TERPERCAYA DENGAN UANG ASLI

Minimal deposit 10.000

Minimal withdraw 25.000

Bonus cashback ( TO ) 0.5% dibagikan setiap hari pukul 12siang

Bonus referal 20% ( 10 otomatis 10 manual )

Contact Us

wechat : goyangpoker

Line : 85581259896

No hp : +85581259896

Whatsapp : +85581259896

BB : 559518E4

SILAHKAN DAFTARKAN SEGERA DAN RASAKAN PERMAINAN MENARIK DI SENANGDOMINO, TERIMA KASIH SALAM SENANGDOMINO

Read More

Gorila Bisa Juga Berbuat Seperti Manusia

Gorila di kebun binatang di Inggris telah menunjukkan perilaku yang mirip perbuatan manusia saat mencoba untuk memecahkan teka-teki: yaitu berbuat curang.

Sekelompok gorila diberi teka-teki yang dipasang di dinding yang mengharuskan hewan tersebut mendorong sebutir kacang melewati serangkaian rintangan dengan mencoblos sebuah batang yang diberikan kepada hewan tersebut lewat berbagai lubang.

Pada akhirnya, kacang tersebut mencapai dasar alat tersebut dan jatuh keluar.

Namun ada sebagian gorila yang mampu mencari cara yang lebih sederhana untuk mengambil kacang tersebut.

"Kami telah melihat sendiri berbagai perbuatan curang di mana mereka menempelkan bibirnya terhadap alat tersebut dan mencoba menghisap kacang itu keluar, sebenarnya alat tersebut tidak dimaksudkan untuk digunakan dengan cara demikian," ujar Dr. Fay Clark dari Kebun Binatang Bristol.

"Namun, perilaku ini baru saja memperlihatkan keluwesan para gorila. Mereka mampu menciptakan strategi pemecahan baru untuk dapat mengambil kacang yang ditempatkan di dalam alat tersebut," kata Dr. Clark menambahkan.

"Mereka memiliki kemampuan yang menakjubkan untuk memecahkan masalah dan kemungkinan belum pernah disaksikan sebelumnya," tambah Fay.

Laboratorium Permainan untuk Gorila

Selain itu, gorila yang berasal dari dataran rendah sebelah barat yang terancam punah, yang diperkenalkan dengan purwarupa alat ini di awal tahun, menunjukkan kalau mereka menikmati permainan tersebut.

Mereka berulangkali kembali memainkan permainan tersebut, bahkan setelah kacang di dalamnya sudah habis, ujar para ilmuwan.

Para pakar dari the University of Bristol dan Bristol Zoological Society mengembangkan "Laboratorium Permainan untuk Gorila" untuk mendorong kemampuan kognitif dan pemecahan teka-teki.

Purwarupa dari alat ini harus cukup kuat untuk dapat menahan gorila yang frustrasi, yang kekuatannya dapat tujuh kali lebih besar dibandingkan manusia.

Selain itu permainan tersebut harus cukup menarik agar mereka mau memainkannya lagi dan lagi.

Setiap modul dari permainan itu "dapat dicabut, jadi kita dapat menyingkirkan modul yang ada, merancang ulang modul tersebut dan meletakkan modul tambahan atau mengubah struktur sebenarnya.

Jadi, ada alur teka-teki yang tidak ada habisnya, baru, dan inovatif untuk dipecahkan oleh para gorila tersebut," ujar Dr. Stuart Gray dari the University of Bristol.

Meskipun tujuan utama dari proyek ini adalah untuk menciptakan sebuah kondisi psikologis yang positif yang dapat menimbulkan kesenangan dan kepuasan, para peneliti telah merancang model-model yang lebih sulit yang memungkinkan para penjaga kebun binatang untuk memahami kondisi mental dan fisik dari hewan-hewan tersebut.

"Hal-hal seperti indra penglihatan, pendengaran, dan fungsi-fungsi kognitif lainnya – kesemua ini dapat diukur lebih lanjut," ujar Gray.

Segera Daftarkan Diri Anda Sekarang Juga di RAJAPOKER88 Agen Judi Online Terpercaya No 1 Se Indonesia ..

RAJAPOKER88

MENYEDIAKAN BERBAGAI PERMAINAN :

POKER l BANDAR Q l ADU Q l BANDAR POKER l BANDAR 66 l DOMINO 99 l CAPSA l SAKONG l TANGKAS

Kami Menyediakan Berbagai Promo Menarik Untuk

Member Setia Kami Yaitu:

BONUS TO 0.3 % ( DI BAGIKAN SETIAP

HARI PUKUL 12.00 WIB )

BONUS REFERRAL 10% ( TANPA SYARAT )

PROSES DEPO DAN WD CEPAT

MINIMAL DEPOSIT Rp 15.000

MINIMAL TARIK DANA Rp 50.000

SILAHKAN DAFTARKAN SEGERA DAN RASAKAN PERMAINAN MENARIK DI RAJAPOKER88 , TERIMA KASIH SALAM RAJAPOKER88

Read More